CEINTURE JAUNE ET ORANGE
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UKEMI : LES CHUTES : MAE UKEMI, USHIRO UKEMI
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NAGE WAZA. LES PROJECTIONS.
ASHI KAKE : LES FAUCHAGES. (FORME EXT.)
MUKAE DAOSHI : RENVERSEMENT ARRIÈRE DE LA TETE.
ASHI TORI OSHI TAOSHI : PROJECTION EN POUSSANT UNE JAMBE
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UKE WAZA : LES BLOCAGES AVEC RIPOSTE
-UCHI HALAI UKE : DÉGAGEMENT DE L’INTÉRIEUR VERS L'EXTÉRIEURE
-SOTO HALAI UKE : DÉGAGEMENT DE EXTÉRIEURE VERS L'INTÉRIEUR AVEC LA MAIN
-OTOSHI TSUKI : BLOCAGE VERS LE BAS
-MAE UKE : BLOCAGE INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR AVEC LE TIBIA
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JYU IPPON KUMITE
UKE DO SOKU TORI KOTE KUDAKI
UKE DO SOKU TORI DO GAESHI
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6 ÉPREUVES (Trame CSDGE ffkda du 11/10/2017)
1- KIHONS :
TROIS PAS ALLER ET RETOUR ET MULTIDIRECTIONNELS (critère : attitude et puissance)
1- MAETE TSUKI /GYAKU TSUKI / MAE GERI
2-JODAN AGE UKE / GYAKU TSUKI /OTOSHI EMPI
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2 -KATA : SEIKEN SHODAN
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3-PERCUSSION : 3 ENCHAÎNEMENTS DE COUPS SUR PAO
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4- KUMITE KEMPO : UKE 2 ATTAQUES TORI 2 RÉPONSES 1 COUP
-GYAKU TSUKI
-MAWASHI GERI JAR JODAN OU CHUDAN
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5-TRAVAIL AU SOL (NE WAZA)
2 CONTRÔLE, 2 RENVERSEMENTS, 2 SOUMISSIONS : JUJI GATAME ET UDE GARAMI
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6-JU KUMITE (randori)
SOUPLE (INCLUS 2 LIAISONS SOL DEBOUT CLÉ)
CEINTURE VERTE ET BLEUE
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UKEMI : LES CHUTES : MAE UKEMI, USHIRO UKEMI
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NAGE WAZA. LES PROJECTIONS.
-ASHI KAKE : FAUCHAGE DE JAMBES. 2 FORMES : INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR.
-ASHI HARAI: BALAYAGE DE JAMBES (TORI TIRE UKE, UKE AVANCE SA JAMBE ARRIÈRE TORI BALAYE DES QUE UKE POSE SON PIED. 2 FORMES : LATÉRALE ET ARRIÈRE
-ASHI TORI OSHI TAOSHI (BASCULER) : AMENÉE AU SOL EN POUSSANT UNE JAMBE.
-USHIRO KATA OTOSHI : PROJECTION VERS L’ ARRIÈRE EN TIRANT SUR LES ÉPAULES
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UKE WAZA : LES BLOCAGES AVEC RIPOSTE
-UCHI HALAI UKE : DÉGAGEMENT DE L’ INTÉRIEUR VERS L’ EXTÉRIEUR
-SOTO HALAI UKE : DÉGAGEMENT DE L’ EXTÉRIEUR VERS L’ INTÉRIEUR AVEC LA MAIN
-OTOSHI TSUKI : BLOCAGE VERS LE BAS
-MAE UKE : BLOCAGE INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR AVEC LE TIBIA
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JYU IPPON KUMITE
UKE DO SOKU TORI KOTE KUDAKI
UKE DO SOKU TORI DO GAESHI
UKE: JUNTE TORI: TIMBIN NAGE
UKE: DO SOKU TORI: DO GAESHI
UKE : DO SOKU TORI : YUKI CHIGAE (marcher à l’envers)
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CLINCH : DÉMONSTRATION DE 2 FORMES DE CLINCH
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6 ÉPREUVES (Trame CSDGE ffkda du 11/10/2017)
1- KIHONS :
TROIS PAS ALLER ET RETOUR ET MULTIDIRECTIONNELS (critère : attitude et puissance)
1-MAETE TSUKI /GYAKU TSUKI / MAE GERI
2-JODAN AGE UKE / GYAKU TSUKI /OTOSHI EMPI
3-SOTO UKE / AGE TSUKI JODAN / HIZA GERI (jbe avant)
4-MAE GERI JAMBE AVANT / MAETE TSUKI /GYAKU TSUKI /MAETE TSUKI
5-SOTO UKE /YOKO GERI JAMBE AVANT /URAKEN UCHI /GYAKU TSUKI JODAN
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2 -KATA : SEIKEN SHODAN, PARTI SUWARI WAZA (partie 1er dan)
1 UKE: SAISIE POIGNET JUNTE TORI : RENVERSEMENT
2 UKE: SAISIE COL + CROCHET DU DROIT TORI : RENVERSEMENT JUJI GATAME
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3-PERCUSSION : 4 ENCHAÎNEMENTS DE COUPS SUR PAO
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4- KUMITE KEMPO : UKE 4 ATTAQUES TORI 4 RÉPONSES
-MAETE TSUKI
-GYAKU TSUKI
-MAWASHI GERI JAR JODAN OU CHUDAN
-MAE GERI CHUDAN
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5-TRAVAIL AU SOL (NE WAZA)
3 CONTRÔLE, 3 RENVERSEMENTS, 4 SOUMISSIONS : JUJI GATAME, UDE GARAMI, HADAKA SHIME (suite a armdrag), SANKAKU (tori prend uke dans sa garde et triangle + Juji Gatamé)
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6-JU KUMITE (randori)
SOUPLE (INCLUS 2 LIAISONS SOL DEBOUT CLÉ)
CEINTURE MARRON
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UKEMI : LES CHUTES : LES CHUTES MAE UKEMI, USHIRO UKEMI,.ENCHAÎNER LES 2 CHUTES
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JYU IPPON KUMITE
UKE JUNTE TORI TIMBIN NAGE
UKE DO SOKU TORI DO GAESHI
UKE JUNTE TORI YUKI CHIGAE
UKE DO SOKU TORI KOTE KUDAKI
UKE MAE KUMI TSUKI TORI KATA OTOSHI
UKE USHIRO RIOTE TORI HIJI KUDAKI
UKE USHIRO UWATE TORI YUKI SHIGAI SUIVI DE ROBUSE
UKE USHIRO SHITATE TORI URA KATA HA
UKE KATA ERI TORI KATA GURUMA
UKE USHIRO ERI TORI WAKI SUTEMI
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CLINCH : DÉMONSTRATION DE 5 FORMES DE CLINCH
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6 ÉPREUVES (Trame CSDGE ffkda du 11/10/2017)
1- KIHONS :
TROIS PAS ALLER ET RETOUR ET MULTIDIRECTIONNELS (critère : attitude et puissance)
1-MAETE TSUKI /GYAKU TSUKI / MAE GERI
2-JODAN AGE UKE / GYAKU TSUKI /OTOSHI EMPI
3-SOTO UKE / AGE TSUKI JODAN / HIZA GERI (jbe avant)
4-MAE GERI JAMBE AVANT / MAETE TSUKI /GYAKU TSUKI /MAETE TSUKI
5-SOTO UKE /YOKO GERI JAMBE AVANT /URAKEN UCHI /GYAKU TSUKI JODAN
6-MAE UKE/ MAETE TSUKI / GYAKU TSUKI /AGE EMPI (avant)
7-MAETE TSUKI / GYAKU TSUKI / MAWASHI GERI (jambe arrière posée devant) / HIZA GERI (jbe avant posée devant, revenir en garde)
8-MAETE TSUKI /EMPI MAWASHI (Coup de coude circulaire en avançant, petit déplacement)
AGE EMPI (Coup de coude remontant arrière) HIZA GERI (Coup de genou jambe arrière et revenir en position de garde)
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2 -KATA : SEIKEN SHODAN, PARTI SUWARI WAZA (partie 1er dan)
1 UKE: SAISIE POIGNET JUNTE TORI : RENVERSEMENT
2 UKE: SAISIE COL + CROCHET DU DROIT TORI : RENVERSEMENT JUJi GATAME
3 UKE: JIME TORI : RENVERSEMENT CONTROL GENOU
4 UKE GYAKU TSUKI TORI BRAS TÉTÉ
5 UKE MAE KUMI TSUKI TORI GOGOPLATA
6 UKE MAWASHI GERI TORI CLÉ DE CHEVILLE
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3-PERCUSSION : 4 ENCHAÎNEMENTS DE COUPS SUR PAO
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4- KUMITE KEMPO : UKE 4 ATTAQUES TORI 4 RÉPONSES ((avec enchaînement au sol )
-MAETE TSUKI
-GYAKU TSUKI
-MAWASHI GERI JAR JODAN OU CHUDAN
-MAE GERI CHUDAN
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5-TRAVAIL AU SOL (NE WAZA)
3 CONTRÔLES, 3 RENVERSEMENTS, 5 SOUMISSIONS : JUJI GATAME, UDE GARAMI, HADAKA SHIME (suite a armdrag), SANKAKU (tori prend uke dans sa garde et triangle + Juji Gatamé), sankaku à partir de la montée.
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6-JU KUMITE (randori) : SOUPLE (INCLUS LIAISONS SOL DEBOUT CLÉ)